เมื่อเข้าสู่หน้าร้อน หลายคนมักเลือกเครื่องดื่มเย็น ๆ เพื่อคลายร้อน แต่บางเครื่องดื่มอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันโดยที่คุณไม่รู้ตัว นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันเหลืองแล้ว ยังอาจทำให้เกิดฟันผุ หรือเคลือบฟันสึกกร่อนเร็วขึ้น นี่คือ 4 เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงหน้าร้อน เพื่อสุขภาพฟันที่ดีขึ้น
อากาศร้อน ควรเลือกเครื่องดื่มอย่างไร?
เลือกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำและความเป็นกรดต่ำ น้ำตาลและกรดในเครื่องดื่มเป็นสาเหตุหลักของฟันผุและฟันเหลือง หากต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน ควรเลือกที่มีน้ำตาลต่ำ และค่าความเป็นกรดต่ำเพื่อป้องกันการสึกของเคลือบฟัน
4 เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงในหน้าร้อน มีอะไรบ้าง
- น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในช่วงหน้าร้อน แต่เต็มไปด้วยน้ำตาลและกรดที่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน
- ความเป็นกรดสูง: ทำให้เคลือบฟันอ่อนแอลงและสึกกร่อนได้ง่าย
- น้ำตาลสูง: เป็นอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก ทำให้เกิดฟันผุและคราบพลัค
- สีสังเคราะห์และคาเฟอีน: อาจทำให้ฟันเหลืองเมื่อบริโภคเป็นประจำ
- ทางเลือกที่ดีกว่า: น้ำเปล่าหรือน้ำแร่ธรรมชาติ หากต้องการรสชาติสามารถเติมผลไม้สด เช่น มะนาวหรือแตงโม
- เครื่องดื่มคาเฟอีนอย่างชาเย็นและกาแฟเย็น อาจช่วยให้ตื่นตัว แต่ก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ฟันเหลือง
- แทนนินในชาและกาแฟ: เป็นสารที่ทำให้ฟันเกิดคราบเหลือง
- น้ำตาลในชาเย็นและกาแฟเย็น: ทำให้เกิดฟันผุหากดื่มเป็นประจำ
- ความเป็นกรด: สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ โดยเฉพาะเมื่อดื่มบ่อย ๆ
- ทางเลือกที่ดีกว่า: ชาสมุนไพรหรือน้ำเปล่าผสมเลมอนเล็กน้อย เพื่อให้ความสดชื่นโดยไม่มีผลกระทบต่อฟัน
- น้ำผลไม้สำเร็จรูปและสมูทตี้ที่มีน้ำตาลสูง แม้ว่าน้ำผลไม้จะดูเป็นตัวเลือกที่ดี แต่หลายชนิดมีปริมาณน้ำตาลสูง และความเป็นกรดที่สามารถกัดกร่อนฟันได้
- น้ำผลไม้กล่องหรือบรรจุขวด: มีน้ำตาลสูงและกรดที่ทำลายเคลือบฟัน
- สมูทตี้ที่ใส่ไซรัปหรือน้ำเชื่อม: เพิ่มโอกาสในการเกิดฟันผุ
- ทางเลือกที่ดีกว่า: น้ำผลไม้คั้นสดแบบไม่เติมน้ำตาล หรือสมูทตี้ที่ใช้โยเกิร์ตธรรมชาติและผลไม้สด
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และค็อกเทล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นที่นิยมในช่วงปาร์ตี้หน้าร้อน แต่มีผลเสียต่อสุขภาพฟันมากกว่าที่คิด
- ทำให้ช่องปากแห้ง: ลดการผลิตน้ำลาย ทำให้ฟันเสี่ยงต่อฟันผุและแบคทีเรียสะสม
- มีกรดและน้ำตาลสูง: ทำให้เคลือบฟันสึกและเพิ่มโอกาสเกิดฟันเหลือง
- ไวน์แดงและค็อกเทลสีเข้ม: ทำให้เกิดคราบติดฟันได้ง่าย
- ทางเลือกที่ดีกว่า: น้ำเปล่าผสมเลมอน หรือเครื่องดื่มม็อกเทลที่ไม่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์
วิธีป้องกันฟันเสียหายจากเครื่องดื่ม
- ใช้หลอดดื่ม เพื่อลดการสัมผัสเครื่องดื่มกับฟันโดยตรง
- ดื่มน้ำเปล่าตามทันที เพื่อล้างคราบสีและกรดออกจากฟัน
- แปรงฟันหลังดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด อย่างน้อย 30 นาที
- ใช้ยาสีฟันที่ช่วยลดคราบฟัน โดยมีส่วนผสมของฟลูออไรด์
เครื่องดื่มแนะนำสำหรับหน้าร้อน
- น้ำมะพร้าวธรรมชาติ ให้ความสดชื่น พร้อมแร่ธาตุที่ช่วยคืนสมดุลให้ร่างกาย
- น้ำเปล่าผสมผลไม้ (Infused Water) ได้รสชาติจากธรรมชาติ โดยไม่มีผลเสียต่อฟัน
- ชาสมุนไพร ไม่ใส่น้ำตาล ไม่มีคาเฟอีนและไม่ทำให้เกิดคราบบนฟัน
- นมและโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ช่วยเสริมแคลเซียม ลดความเป็นกรดในช่องปาก
สรุป
ในช่วงหน้าร้อน ควรหลีกเลี่ยง น้ำอัดลม ชาเย็น กาแฟเย็น น้ำผลไม้สำเร็จรูป และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ฟันเหลืองและเสี่ยงต่อฟันผุ การดูแลฟันให้แข็งแรงและขาวสะอาดสามารถทำได้ด้วยการดื่มน้ำเปล่าตามหลังเครื่องดื่มเหล่านี้ ใช้หลอดดื่ม และเข้ารับบริการดูแลสุขภาพฟันเป็นประจำ หากต้องการฟอกสีฟันเพื่อคืนความขาวสะอาดให้ฟัน COSDENT พร้อมให้บริการด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยและปลอดภัย
อ่านเพิ่มเติม
- วีเนียร์ คืออะไร ช่วยแก้ปัญหาฟันแบบไหน เหมาะกับใคร เลือกทำที่ไหนดี
- เซรามิกวีเนียร์ – 5 ข้อดีว่าทำไมควรทำฟันเซรามิก
- COSDENT The New Airflow คอสเดนท์ เดอะนิวแอร์โฟร์
บทความนี้เขียนขึ้นโดยทีมงานของคลินิกทันตกรรม COSDENT Smile Design โดยบทความได้ส่งทีมทันตแพทย์ดูรายละเอียดเบื้องต้นเรียบร้อยแล้ว
COSDENT Smile Design
ท.พ.ญ. อรวดี เกียรติเวชสุนทร
ทันตแพทย์ / Dentist
คุณหมอ มีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาให้เรื่องของออกแบบรอยยิ้ม เพื่อลดปัญหาความไม่มั่นใจ ให้กลายเป็นยิ้มที่สวยงามในแบบที่คนไข้ต้องการ ที่มีความเหมาะสม อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง โดยการออกแบบและการดูแลสุขภาพฟันให้สมบูรณ์ โดยทุกๆรอยยิ้มเกิดขึ้นจาก ความเข้าใจของคนไข้ รวมถึง ทีมทันตแพทย์ทุกๆท่าน และทีมเจ้าหน้าที่ทุกๆคน
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
COSDENT สาขา พระราม 9 (คลิกเพื่อดูรายละเอียด) tel: 064-592-4928
COSDENT สาขา สยาม (คลิกเพื่อดูรายละเอียด) ชั้น 3 tel: 093-882-3536
COSDENT สาขา เกษร (คลิกเพื่อดูรายละเอียด) tel: 098-656-3914
เพื่อความสะดวกในการติดต่อ สามารถติดต่อผ่านทาง Line คลิกที่
Line@: cosdent smile design
ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
Facebook Fanpage ของเราที่
COSDENT
และติดตามเรื่องราวดีๆผ่านช่องของเราที่
http://www.youtube.com/c/COSDENT
