ช่วงเวลาขณะจัดฟัน ฟันจะค่อยๆ เคลื่อนไปยังที่จัดวางไว้ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ภายในระยะเวลาที่เหมาะสม การรับประทานอาหารเเละพฤติกรรมประจำวันส่งผลต่อการจัดฟันค่อนข้างมาก เพื่อตอบข้อสงสัย จัดฟันกินอะไรได้บ้าง? เราทำสรุป อาหารที่คนจัดฟันห้ามกิน พฤติกรรที่เป็นผลเสียที่ไม่ควรทำขณะจัดฟัน
บทสรุปอาหารที่คนจัดฟันห้ามกิน & สิ่งที่ไม่ควรทำขณะจัดฟัน
- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เเข็งเเละเหนียว มีขนาดใหญ่ เพราะทำให้เหล็กจัดฟันหลุดได้ เช่น นำเเข็ง หมากฝรั่ง ขนมปัง ข้าวเหนียว
- แนะนำเป็นอาหารที่เคี้ยวได้ง่ายๆ ถ้าเป็นพวกเนื้อสัตว์ ผักผลไม้ที่ต้องเคี้ยวเยอะ ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ
- สิ่งที่ไม่ควรทำตอนจัดฟัน ได้แก่ ดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ กัดน้ำเเข็ง ถอดยางรัดฟันไม่เป็นที่ ละเลยการใช้ไหมขัดฟัน ไม่มาตามนัดทันตแพทย์ ใช้ฟันกัดหรืองัดของแข็ง
- พฤติกรรมที่เป็นผลเสียระหว่างจัดฟันนี้อาจส่งผลให้เกิดสุขภาพช่องปาก เครื่องมือจัดฟันมีปัญหา ที่ทำให้คุณต้องเสียเวลาจัดฟันยาวขึ้นหรือมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
ปัญหาที่พบได้ในคนไข้จัดฟัน มีตั้งเเต่ปัญหากลิ่นปาก เหงือกร่น เหงือกอักเสบ ฟันผุ หรือกระทั่งเครื่องมือจัดฟันหลุด เพราะการดูแลสุขภาพช่องปากในช่วงที่ติดเหล็กจัดฟันทำได้ยากขึ้น คนไข้ควรใส่ใจใน ความสะอาดเป็นพิเศษ เเละหลีกเลี่ยง สิ่งที่ไม่ควรทำขณะจัดฟัน ดังนี้
อาหารที่คนจัดฟันห้ามกิน มีอะไรบ้าง
อาหารที่คนจัดฟันควรเลี่ยง ได้แก่ อาหารที่มีความเเข็ง, ความเหนียว ไม่แนะนำให้คนไข้ใช้ฟันกัดแทะอาหารโดยตรง เพราะ นอกจากจะทำให้เศษอาหารติดอยู่ระหว่างเครื่องมือจัดฟัน และบริวเณลวดจัดฟันแล้ว พวกคราบน้ำตาลที่ตกค้างจะเป็นต้นตอของปัญหาฟันผุได้อย่างง่ายดาย ประกอบกับแรงดึงรั้งที่อาจจะทำให้มีความเจ็บปวดเพิ่มระหว่างการรับประทานอาหาารที่มีความแข็ง และ เหนียวนี้ อาจทำให้เครื่องมือจัดฟันหลวม เสี่ยงกับเครื่องมือจัดฟันหลุดออกมาหรือเสียหายได้
- น้ำแข็ง ไม่เคี้ยวน้ำเเข็ง แต่สามารถดื่มน้ำเย็นได้ตามปกติ
- หมากฝรั่ง, คาราเมล, ทอฟฟี่ หรือ ลูกอมเเข็งๆ
- ข้าวโพดฝัก ไม่ควรใช้ฟันแทะจากซังข้าวโพด
- อาหารที่มีความเหนียว เช่น ข้าวเหนียว, ขนมตุ๊บตั๊บ, ขนมกระยาสารท, เนื้อย่างติดมัน
- ขนมปังฝรั่งเศส ขนมปังเบเกิล ที่มีความเเข็ง
- ผลไม้ผักที่มีความเเข็ง เช่น แครอทดิบ แอปเปิ้ล แบบทานทั้งผล คะน้า บรอคโคลี่ แต่ควรหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ หรือผักนำไปต้มก่อนรับประทาน
- อาหารที่มีความเเข็ง เช่น ถั่วลิสง กุ้งเเห้ง ป๊อบคอร์น
- อาหารที่ต้องกัดเเทะ เช่น ไก่ทอด ปลาหมึก ซี่โครงหมู ควรหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ห้ามใช้ฟันกัดแทะโดยตรง
วีดีโอ สรุป อาหารที่คนจัดฟันควรเลี่ยง 8 อย่าง
จัดฟันกินอะไรได้บ้าง
แนะนำอาหารอ่อนๆ ที่รับประทานได้ง่าย โดยเฉพาะคนไข้ที่เพิ่งจัดฟันเป็นครั้งแรก หรือเพิ่งปรับเหล็กจัดฟัน อาจจะรู้สึกปวดฟันและระบมอยู่ การทานอาหารที่เคี้ยวง่าย จะช่วยลดอาการปวดระบม อาหารที่ควรทานมีดังนี้
- เครื่องดื่ม เช่น นมวัว น้ำเต้าหู้
- ขนมปังเนื้อนุ่ม อย่าง แพนเค้ก, มัฟฟิน, ซอฟเค้ก ที่ไม่มีถั่ว
- อาหารประเภทต้มหรือผัด เช่น โจ๊ก, ข้าวต้ม, แกงจืดเต้าหู้, ผัดมักกะโรนี
- เนื้อสัตว์หั่นชิ้นเล็ก เช่น เนื้อไก่ปรุงสุก, ลูกชิ้น, ทูน่า, หมูสับ
- ผักต้มหรือนึ่ง เช่น มันฝรั่งบด, ผักโขมนึ่ง, ถั่วต้ม
- ผลไม้ เช่น กล้วย, มะม่วงสุก, นำ้ผลไม้ปั่น
- อาหารทานเล่น เช่น พุดดิ้ง, ไอศกรีม
สิ่งที่ไม่ควรทำขณะจัดฟัน 8 อย่าง
ไม่ใช้ไหมขัดฟัน ขัดฟัน
ขณะใส่เครื่องมือจัดฟัน อุปกรณ์จัดฟันเป็นสิ่งที่ทำให้เศษอาหารเข้าไปติดอยู่ระหว่างฟันได้ง่าย การละเลยไม่ใช้ไหมขัดฟันยิ่งสะสมเศษอาหารตกค้างให้แบคทีเรียเจริญเติบโต เกิดคราบจุลินทรีย์ ทำลายเคลือบฟัน เป็นที่มาของกลิ่นปากเเละฟันผุ ควรจะต้องรู้จักการใช้แปรงสีฟันสำหรับคนจัดฟัน
เคี้ยวน้ำแข็ง ระหว่างติดเครื่องมือจัดฟัน
การเคี้ยวน้ำแข็งขณะใส่เหล็กดัดฟัน อาจทำให้ตัวแบร็คเก็ตหลุดหรือลวดจัดฟันงอได้ ซึ่งอาจทำให้คนไข้เจ็บปวดฟัน ต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อจัดเเต่งเครื่องมือจัดฟันเพิ่ม
หลีกเลี่ยงการ เคี้ยวหมากฝรั่ง ระหว่างจัดฟัน
ความเหนียวหนึบของหมากฝรั่งในขณะที่คุณเคี้ยว สร้างเเรงตึงที่สามารถดึงเเบร็คเก็ตเเละลวดจัดฟันเลื่อนหลุดเเละเสียหายได
ไม่ถอดยางรัดก่อนรับประทานอาหาร
ถ้าคุณใส่ยางรัดฟันที่เกี่ยวฟันกราม ต้องถอดยางออกก่อนรับประทานอาหาร ถ้าไม่ถอดนอกจากจะทำให้ทานอาหารลำบาก เลอะเทอะเมื่อขณะกิน เเล้วยังมีโอกาสที่คุณจะกลืนหนังยางลงไปโดยไม่ได้ตั้งใจได้อีกด้วย
น้ำอัดลม เเละ เครื่องดื่มที่มีความเป็นกรด
ขณะใส่เหล็กจัดฟัน การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและกรดคาร์บอเนตมากเกินไป สามารถทำลายกาวที่ยึดแบร็กเก็ตของคุณบนฟันของคุณได้ เสี่ยงกับการที่เครื่องมือหลุดออกจากตัวยึด ถ้าคุณจัดฟันแบบใสแทนการจัดฟันแบบเดิม การดื่มน้ำอัดลมก็ทำให้น้ำตาลและกรดค้างอยู่ในเครื่องมือจัดฟันที่เป็นตัว aligner ได้เช่นกัน
อย่าลืมตรวจสอบว่ามีสิทธิพิเศษในช่วงนี้หรือเปล่านะคะ
ดูสิทธิพิเศษรายการต่างๆ
เล่นเครื่องดนตรีประเภทเป่า
การเล่นเครื่องดนตรีที่ต้องใช้การเป่าในขณะจัดฟัน อาจจะทำให้คุณรู้สึกเจ็บได้ ควรให้เวลาในการปรับตัวของปากเเละฟันให้เข้าที่พักนึกก่อน ร่างกายมีกลไกการสร้างผิวหนังด้านในของริมฝีปากที่หนาขึ้น เมื่อกดริมฝีปากกับเครื่องเป่าจะไม่เจ็บมาก
ไม่พบทันตแพทย์ตามนัด
การจัดฟันอาศัยการดูเเลปฏิบัติตามคุณหมอจัดฟันอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้การรักษาเป็นไปตามแผน จบเคสได้อย่างสวยงาม
การไม่มาตามตารางนัดมีข้อเสียคือ คนไข้ไม่ได้ปรับเครื่องมืออย่างต่อเนื่อง มีโอกาสฟันเคลื่อน ทำให้ต้องแก้ไข ยืดระยะเวลาในการจัดฟันนานขึ้นไปอีก
ระหว่างการจัดฟันถ้าเครื่องมือจัดฟันอยู่ในสภาพไม่ดี ยางเสื่อม มีคราบหินปูนเกิดขึ้น หรือเริ่มมีอาการฟันผุ การมาตามนัด ทำให้คุณหมอดูเเลสุขภาพช่องปากคนไข้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ใช้ฟันผิดหน้าที่
ถึงคุณจะไม่ได้จัดฟัน ก็ไม่ควรอย่างยิ่งที่ใช้ฟันกัดฉีกถุง งัดเปิดขวด ดัดลวดให้ตรงหรืองอ ฯลฯ เพราะหน้าที่ของฟันคือใช้ในการบดเคี้ยวรับประทานอาหาร การใช้ฟันงัดกับของเเข็งๆ ยิ่งทำให้ฟันอ่อนแอลง ทำให้ ฟันหักร้าว หรือ ฟันแตกหักได้
อ่านเพิ่มเติมสำหรับเทคนิคการดูแลฟันระหว่างจัดฟัน
เลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพฟัน
- กัดเล็บเวลาเครียด การกัดเล็บนอกจากจะนำพาเชื้อโรคต่างๆ เข้าสู่ร่ายกายโดยตรงเเล้ว การกัดเล็บยังทำลายชั้นเคลือบปลายฟันและทำให้ฟันสึกด้วย
- ใช้ไม้จิ้มฟันเขี่ยเศษอาหารออกจากซอกฟัน ความเเข็งของไม้จิ้มฟันสามารถทำร้ายฟันเเละทำให้เปิดช่องว่างขึ้นทีละเล็กได้ ทันตแพทย์จะแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันซึ่งมีความอ่อนนุ่ม เพื่อกำจัดเศษอาหารในบริเวณที่แปรงเข้าไม่ถึงเเทน
- ละเลยการทำความสะอาดฟัน เช่น ไม่แปรงฟันหลังทานอาหาร ไม่ใช้ไหมขัดฟัน ไม่บ้วนปากหลัง การไม่ดูเเลรักษาความสะอาดบ่อยๆ เข้าจะยิ่งเป็นแแหล่งสะสมของเชื้อโรคต่างๆในช่องปาก
- ใช้ฟันงัด หรือกัดของเเข็งๆ มีความเสี่ยงที่ทำให้เครื่องมือจัดฟันหลุดแล้ว แล้วยังมีโอกาสฟันบิ่นหรือแตกได้อีกด้วย
พบทันตแพทย์ตามคิวนัดทุกครั้ง
วินัยในการมาพบกับทันตแพทย์เป็นสิ่งสำคัญเเละมีผลต่อแผนการรักษาที่คุณหมอได้วางแผนไว้ หลายคนอาจจะเข้าใจว่า การไม่ไปพบกับทันตแพทย์บ้างคงไม่เป็นไร
แต่จริงๆ แล้ว การไม่ไปพบกับทันตแพทย์เวลานัด มีผลต่อระยะเวลาในการจัดฟันที่นานขึ้น หรือทำให้ผลการรักษาไม่ดีเท่าที่ควร เพราะคุณหมอไม่สามารถประเมิน ติดตามผลของการเคลื่อนที่ของแนวฟันได้อย่างสม่ำเสมอ
การพบทันตแพทย์ตามนัดยังช่วยแก้ปัญหากับสุขภาพฟันระหว่างจัดฟันได้
FAQ คำถามเกี่ยวกับการจัดฟันอยู่ทำอะไรได้บ้าง
คุณหมอเเนะนำให้เลี่ยงอาหารที่มีความเเข็ง เหนียว ชิ้นใหญ่เกินไป เช่น
เคี้ยวก้อนน้ำแข็ง, ถั่ว, ขนมปังฝรั่งเศส, ขนมปังเบเกิล, ข้าวเหนียว, หมากฝรั่ง, ปลาหมึก, ผักผลไม้ที่มีเนื้อเเข็ง เช่น แอปเปิ้ลทั้งลูก แครอท คะน้า หรือเนื้อสัตว์ที่มีความเหนียว เช่น ปลาหมึก ซี่โครงหมู ไก่ทอด
ไม่ควรกัดหรือฉีกด้วยฟันหน้า แต่ควรตัดแบ่งเป็นชิ้นให้พอดีคำ เพราะอาจจะทำให้เครื่องมือหลุดได้ ถ้าเครื่องมือหลุดบ่อยๆ ก็ต้องกลับไปให้หมอฟันติดให้ใหม่ เสียเวลาและค่าใช้จ่าย
ตอนที่เพิ่งจะติดเครื่องมือ หรือเปลี่ยนลวดใหม่ๆ ควรเลือกทานอาหารอ่อน เคี้ยวง่ายๆ อาทิเช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ก๋วยเตี๋ยว ไข่ตุ๋น นม น้ำเต้าหู้ เพื่อป้องกันไม่ให้เหงือกและฟันระบบจากการต้องใช้เเรงบดเคี้ยวมากๆ
ถ้ามีเส้นลวดเล็กๆ ทิ่มกระพุ้งแก้ม หรือริมฝีปาก ให้ใช้ขี้ผึ้งที่ทันตแพทย์ให้มา ปิดปลายเส้นลวดก่อน แล้วจึงมาพบทันตแพทย์เพื่อแก้ไข และปรับแต่งเส้นลวดใหม่บริเวณนั้น
จริงๆ คนไข้สามารถทานบุฟเฟ่ต์ หมูกระทะ ชาบูได้นะคะ เเต่ต้องตัดแบ่งอาหาร หั่นเนื้อ หมู ไก่ผักผลไม้เป็นชิ้นๆ พอดีคำ ค่อยๆเคี้ยว เลี่ยงพวกกระดูกอ่อน ไม่ใช้ฟันหน้ากัดแบ่งหรือฉีกโดยตรง เพราะจะทำให้เครื่องมือหลุด เสียหายได้
ถ้าเพิ่งถอนฟันหรือจัดฟันมา ควรทานอาหารที่ไม่ต้องเคี้ยวมาก ย่อยง่ายๆ ไม่ให้กระเทือนแผลมาก ลดความเจ็บปวดจากการเคี้ยวลง เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก มันบด ก๋วยเตี๋ยว ไข่ตุ๋น น้ำเต้าหู้ นม โยเกิร์ต เป็นต้น
ถ้าแบร็คเก็ตหลุด เเล้วมีปลายลวดทิ่มกระพุ้งแก้ม ให้ใช้ขี้ผึ้งที่ได้จากทันตแพทย์จัดฟัน ปั้นเป็นก้อนเล็กๆ แล้วแปะทับลวดก่อน เเละควรรีบไปหาหมอเพื่อแก้ไขแบร็คเก็ตใหม่
ถ้าแบร็คเก็ตหลุด เเต่ลวดไม่ทิ่มกระพุ้งแก้ม เช็คดูว่าเครื่องมือมีโอกาสที่เครื่องมือจะหลุดลงคอมั้ย ถ้าหลุดได้ควรนำแบร็กเก็ตออกไปเก็บไว้ เเต่ถ้าเเบร็คเก็ตมีลวดหรือยางมัดอยู่ สามารถให้หมอช่วยติดในครั้งต่อไปได้ค่ะ
บทสรุป สิ่งที่ไม่ควรทำขณะจัดฟัน
การจัดฟันจะเป็นไปอย่างราบรื่น ถ้าหมั่นดูเเลความสะอาด ปฏิบัติตามคำแนะนำของทันตแพทย์ ไม่ทำสิ่งที่จะเป็นผลเสียกับฟันในขณะที่จัดฟัน เทคนิคเหล่านี้นำไปประยุกต์ใช้ให้เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้เลยค่ะ การดูเเลฟันสวยๆ ไร้ปัญหาฟันผุและเหงือกอักเสบก็เป็นเรื่องที่ง่ายๆ
หากสนใจเรื่องการจัดฟันก็สามารถเข้าไปชมรายละเอียดเพิ่มเติมได้ตามนี้ค่ะ
- การจัดฟัน 4 แบบ ข้อมูล ขั้นตอนเเละราคา
- 8 ข้อดีของการจัดฟันแบบดามอน
- จัดฟันใสแตกต่างกับการจัดฟันแบบทั่วไปอย่างไร
- จัดฟันแฟชั่น อันตราย ข้อเสีย 7 และความเข้าใจผิด พลาดจัดฟันเถื่อน
บทความนี้เขียนขึ้นโดยทีมงานของคลินิกทันตกรรม COSDENT by SLC โดยบทความได้ส่งทีมทันตแพทย์ดูรายละเอียดเบื้องต้นเรียบร้อยแล้ว
COSDENT by SLC, MAKEOVER YOUR SMILE
ท.พ. สันติราช เกียรติเวชสุนทร
ทันตแพทย์ / Dentist
คุณหมอ มีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาให้เรื่องของออกแบบรอยยิ้ม เพื่อลดปัญหาความไม่มั่นใจ ให้กลายเป็นยิ้มที่สวยงามในแบบที่คนไข้ต้องการ ที่มีความเหมาะสม อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง โดยการออกแบบและการดูแลสุขภาพฟันให้สมบูรณ์ โดยทุกๆรอยยิ้มเกิดขึ้นจาก ความเข้าใจของคนไข้ รวมถึง ทีมทันตแพทย์ทุกๆท่าน และทีมเจ้าหน้าที่ทุกๆคน
ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
แฟนเพจ Facebook COSDENT by SLC
และติดตามเรื่องราวดีๆผ่านช่อง Youtube ของคลินิก
พิมพ์ค้นหาคลินิกผ่าน hashtag ใน Instagram และ Facebook จากคำเหล่านี้ได้
#cosdentbyslc #makeoveryoursmile
#slcgroup #ทันตกรรมเพื่อความงาม
#คอสเดนท์ #แนะนำร้านทำฟัน
#ร้านทำฟันทองหล่อ
#ร้านทำฟันสยาม #โปรโมชั่นทำฟัน
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
cosdent สาขาสยาม สแควร์วัน (คลิกดูรายละเอียดสาขา)
tel: 093-882-3536
cosdent สาขา พระรามเก้า (คลิกดูรายละเอียดสาขา)
tel: 064-592-4928
line : @cosdent
