ปากเหม็นทำยังไงดี วิธีป้องกันเเละกำจัดกลิ่นปาก

ใครที่มีปัญหากลิ่นปากอยู่เป็นประจำ ไม่สามารถกำจัดกลิ่นลมหายใจที่ทำลายความมั่นใจในการพูดคุยไปได้ซะที เราอยากให้คุณรู้เเละเข้าใจว่าปัญหาปากเหม็นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เเละมีวิธีการป้องกันให้กลิ่นปากเหม็น ดีขึ้นได้ เพียงเเค่เราแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้ถูกจุด

วิธีทดสอบกลิ่นปากด้วยตัวเอง มีหลายวิธี

  1. ลองใช้มือสองข้างมาป้องบริเวณรอบปาก เเละพ่นลมหายใจออกมาเเละลองสังเกตกลิ่นที่ออกมา
  2. ล้างบริเวณข้อมือให้สะอาด จากนั้นเลียข้อมือของคุณ ปล่อยไว้สักครู่ให้แห้ง แล้วลองดมกลิ่นที่หลังมือ
  3. ดมกลิ่นแปรงสีฟัน หลังจากลองปัดที่ลิ้นเบาๆ
มีกลิ่นปากทำยังไงดี
วิธีทดสอบกลิ่นปากด้วยตัวเอง

สาเหตุของกลิ่นปาก

ปากเหม็นเกิดจาก 2 สาเหตุหลัก คือ ปัญหาจากภายในช่องปากเเละปัญหาภายนอกช่องปาก

กลิ่นปากจากภายในช่องปาก ได้แก่

  • สูบบุหรี่ ทำให้มีคราบนิโคติน จับเกาะอยู่บนคราบหินปูนบนเคลือบฟัน
  • ทานอาหารมีกลิ่น เช่น กระเทียม ทุเรียน เครื่องเทศต่างๆ แล้วทำความสะอาดในช่องปากไม่เรียบร้อย
  • มีฟันซ้อน ฟันเก ทำความสะอาดฟันได้ไม่ทั่วถึง
  • ฟันผุ เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย
  • ใส่เหล็กจัดฟัน อุปกรณ์จัดฟันอาจะมีเศษอาหารติดตกค้าง
  • มีอาการปากแห้ง น้ำลายข้น ร่างกายขาดน้ำ
  • พึ่งถอนฟัน หรือมีแผลในช่องปาก มีแบคทีเรียที่อยู่ในปากมาย่อยสลายลิ่มเลือด ทำให้เกิดกลิ่นปากได้
  • แปรงฟันไม่สะอาด ทำให้เศษอาหารสะสม เมื่อมีการบูดเน่า ทำให้เกิดกลิ่นขึ้นมาได้

บทความที่เกี่ยวข้อง
ปัญหากลิ่นปากในคนไข้จัดฟัน เเละดูแลสุขภาพช่องปากที่ถูกวิธี
ขจัดคราบฝังแน่นตามผิวฟันและร่องฟันด้วย Airflow

สาเหตุของกลิ่นปาก
ที่มาของกลิ่นปาก

กลิ่นปากจากภายนอกช่องปาก ได้แก่

  • โรคหวัด ไซนัสอักเสบ 
  • โรคกระเพาะอาหาร 
  • โรคในระบบทางเดินอาหาร ท้องผูก

วิธีกำจัดปัญหากลิ่นปาก

เราแนะนำ 5 วิธีหลักที่จะช่วยดับกลิ่นปาก จากต้นตอของปัญหา ช่วยฟื้นฟูลมหายใจของคุณให้ดีขึ้น

แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

การแปรงฟันถือเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำทุกเช้าเเละก่อนนอน เมื่อเราแปรงฟันอย่างถูกวิธีจะช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย คราบอาหาร และ สิ่งที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวันนั้น ซึ่งคราบพลัค เศษอาหารเหล่านี้เป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเหงือกและฟัน เช่น อาการปวดฟัน ฟันผุ เหงือกอักเสบ เหงือกร่น นำไปสู่การสูญเสียฟันแท้ได้

ดูแลฟันอย่างไรดี
แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง

แปรงลิ้นทุกครั้งที่แปรงฟัน

การแปรงลิ้นทุกๆครั้งหลังการแปรงฟันเสร็จ หรือใช้ที่ขูดลิ้นทุกครั้งหลังจากแปรงฟันเสร็จ นอกจากจะช่วยขจัดฝ้าที่ลิ้น (คือแบคทีเรียและที่อยู่ของแบคทีเรียชั้นดี เพราะลิ้นจะมีพื้นที่ที่ทำให้พวกคราบอาหารต่างๆนี้อยู่บนพื้นผิวของลิ้นได้ง่าย) การแปรงลิ้นก็ยังเป็นการช่วยป้องกันโรคฝ้าขาวลิ้นช้ำได้อีกด้วย แปรงฟันให้ถูกวิธี ก็ต้องแปรงลิ้นเพื่อให้การแปรงฟันนั้นสมบูรณ์และทำให้มีสุขภาพฟันที่ดีที่สุด

ทำฟันที่ไหนดี
แปรงลิ้นเพื่อทำความสะอาดด้วย

ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

เศษอาหารที่ติดตามซอกฟันทำให้มีกลิ่นปาก ไหมขัดฟันช่วยนำเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟัน ที่การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวอาจเข้าไม่ถึง ทันตแพทย์จึงแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

ดูแลฟันอย่างไร
ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือน

การใช้แปรงสีฟันด้ามเดิมโดยที่ไม่ยอมเปลี่ยนแปลงนั้น นอกจากจะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียแล้ว หัวแปรงที่บานจากอายุการใช้งานนั้นทำให้การแปรงกระทบกับเหงือกได้โดยตรง เป็นอีกสาเหตุของการทำให้เหงือกร่นอีกด้วย

รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใย

ผักผลไม้ที่มีกากใย มีวิตามินและสารอาหารประโยชน์ต่อร่างกาย กากใยยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ลดการสะสมของเสียที่อยู่ในลำไส้ ให้เร่งให้ร่างกายขับของเสียออกมาได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก

สุขภาพฟันที่ดีทำยังไง
รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใย

ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 7-8 แก้ว

ปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นไปอย่างปกติ ถ้าวันไหนคุณดื่มน้ำน้อย อาจทำให้ช่องปากแห้ง แบคทีเรียเจริญเติบโตรวดเร็ว ทำให้กลิ่นปากแรงกว่าเดิม

ลดกลิ่นปาก
ดื่มน้ำอย่างน้อยๆวันล่ะ 8 แก้ว

บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

น้ำเกลือมีสรรพคุณ ช่วยรักษาแผลในช่องปาก ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ทำให้ปากสะอาดเหมาะกับการทำความสะอาดฟันอย่างรวดเร็ว หรือล้างแผลในปาก

บทสรุป

เหมั่นดูเเลทำความสะอาดช่องปาก ควบคู่กับการรับประทานน้ำเเละอาหารผักผลไม้ให้เพียงพอกับร่างกาย ก็ช่วยให้กลิ่นปากไม่พึงประสงค์หายไป ได้ลมหายใจสดชื่นมั่นใจกลับมาเเล้วค่ะ

อย่างไรก็ดี ถ้าใช้วิธีเหล่านี้แล้วยังไม่ได้ผล ควรไปพบทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีกว่านะคะ เพราะถ้าปัญหาเรื่องกลิ่นปากยังอยู่ หลังจากที่ได้ทำตามคำแนะนำไปแล้วนั้น ก็เป็นไปได้ว่าสาเหตุของกลิ่นปากอาจเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือลำไส้ได้

ร้านทำฟันทองหล่อ

บทความนี้เขียนขึ้นโดยทีมงานของคลินิกทันตกรรม COSDENT by SLC โดยบทความได้ส่งทีมทันตแพทย์ดูรายละเอียดเบื้องต้นเรียบร้อยแล้ว


COSDENT by SLC, MAKEOVER YOUR SMILE

dr santirach kiattivejsoonthorn dr dan
ท.พ. สันติราช เกียรติเวชสุนทร

ทันตแพทย์ / Dentist

คุณหมอ มีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาให้เรื่องของออกแบบรอยยิ้ม เพื่อลดปัญหาความไม่มั่นใจ ให้กลายเป็นยิ้มที่สวยงามในแบบที่คนไข้ต้องการ ที่มีความเหมาะสม อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง โดยการออกแบบและการดูแลสุขภาพฟันให้สมบูรณ์ โดยทุกๆรอยยิ้มเกิดขึ้นจาก ความเข้าใจของคนไข้ รวมถึง ทีมทันตแพทย์ทุกๆท่าน และทีมเจ้าหน้าที่ทุกๆคน

ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
แฟนเพจ Facebook COSDENT by SLC
และติดตามเรื่องราวดีๆผ่านช่อง Youtube ของคลินิก

พิมพ์ค้นหาคลินิกผ่าน hashtag ใน Instagram และ Facebook จากคำเหล่านี้ได้
#cosdentbyslc #makeoveryoursmile 
#slcgroup #ทันตกรรมเพื่อความงาม
#คอสเดนท์ #แนะนำร้านทำฟัน
#ร้านทำฟันทองหล่อ
#ร้านทำฟันสยาม #โปรโมชั่นทำฟัน

สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
cosdent สาขาทองหล่อ (คลิกดูรายละเอียดสาขา) 
tel: 098-656-3914
cosdent สาขาสยาม สแควร์วัน (คลิกดูรายละเอียดสาขา) 
tel: 093-882-3536
cosdent สาขา พระรามเก้า (คลิกดูรายละเอียดสาขา)
tel: 064-592-4928 
line : @cosdentbyslc

Scroll to Top