วิธีป้องกันโรคเหงือก 5 ขั้นตอน เพื่อรอยยิ้มที่สวยงาม

วิธีป้องกันโรคเหงือก 5 ขั้นตอน ประการแรกเลย ต้องยอมรับว่า ความเข้าใจของคนทั่วๆไป จะเข้าใจว่าการทำความสะอาดฟันอย่างเดียวก็พอแล้ว หรืออาจจะรู้สึกว่าเกินความจำเป็นด้วยซ้ำ โดยสิ่งหนึ่งที่เป็นกันเกือบทุกๆคน ก็คือ การปล่อยปละละเลย หรือ การมองข้าม ปัญหาเล็กๆน้อยๆ ในการดูแลสุขภาพเหงือก

คนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามไป หรือบางคนก็ไม่รู้ว่าขั้นตอน การดูแลสุขภาพเหงือก หรือ วิธีป้องกันโรคเหงือก ซึ่งเป็นต้นตอของปัญหาเล็กๆที่จะค่อยๆเพิ่ม จน สะสมให้เกิดปัญหาที่รุนแรงโดยไม่รู้ตัว บางรายก็ถึงขั้นสูญเสียฟัน ซึ่งโรคที่เกิดขึ้น ทางทันตกรรมเรียกว่า “โรคปริทันต์” หรือโรคเหงือกนั้นเอง

ซึ่งผลลัพธ์ที่ส่งผลกระทบเมื่อปล่อยผ่านไปจึงทำให้เกิดปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นทำให้เกิดการติดเชื้อ ที่เราคุ้นเคยก็คือ อาการเหงือกร่นนั้นเอง

เทคนิคการป้องกันโรคเหงือก 5 ขั้นตอน เพื่อทำให้ยิ้มของคุณมีสุขภาพที่ดี

และยังเป็นการป้องกันปัญหาโรคเหงือก ที่ทางคลินิกได้รวบรวมมา และนำมาสรุปเพื่อที่จะสามารถนำไปใช้ได้นะคะ (สามารถคลิกที่ข้อเพื่อข้ามไปอ่านหัวข้อที่สนใจได้เลยนะคะ)

วิธีป้องกันโรคเหงือก

การดูแลรักษาเหงือก มีรายละเอียดมากกว่าที่คิด

อ้างอิงข้อมูล จาก American Dental Association ประเทศสหรัฐอเมริกา มีจำนวนคนมากถึง 64,000,000 คน ที่เป็นโรคปริทันต์หรือโรคเหงือกนั้นเอง ซึ่งเป็นที่มาของปัญหาที่หลายคนอาจจะคาดไม่ถึง

โดยส่วนใหญ่แล้วปัญหาจะพบใน ผู้ชายที่เป็นมากถึง 56% และในผู้หญิงมากถึง 38%

จากภาพจะเห็นได้ว่าปัญหาที่เคยเกิดนั้นเกิดจากการสะสมของคราบหินปูนซึ่งเป็นต้นกำเนิดของปัญหานี้

แค่ปัญหาของการไม่ขูดหินปูน ซึ่งสามารถทำหรือดูแลได้ง่าย เรื่องการขูดหินปูนเป็นเรื่องที่หลายหลายคนทั้งรู้จัก และรู้จักวิธีรักษา (คลิกเพื่อดูรายละเอียดการขูดหินปูน และ ขจัดคราบที่ทำให้ฟันของคุณสะอาดได้ง่ายๆภายใน 15 นาที) โดยอาจจะมองข้ามไปและเมื่อเวลาผ่านไปแล้วก็ทำให้เกิดปัญหาฟันผุได้ง่าย

วิธีดูแลรักษาเหงือก ป้องกันก่อนจะสาย ด้วยเทคนิคง่ายๆ 5 ขั้นตอน

ขั้นตอนการดูแลสุขภาพเหงือกตามลำดับ

1. วิธีการดูแลสุขภาพเหงือกด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธี

ขั้นตอนการดูแลสุขภาพเหงือกขั้นตอนที่หนึ่ง เป็นที่รู้จักและค้นกันดี คือ การแปรงฟันวันละสองครั้งเช้าและก่อนนอน โดยการแปรงฟันที่ดีจะต้องทำการแปรงโดยใ้ชหลักการที่แปรงอย่างถูกวิธี บนปัดลงล่าง และล่างปัดขึ้นบน ไม่ใช่ทำการถูสุดแรง ขยี้จนหัวแปรงบาน เพราะแทนที่จะช่วยให้สุขภาพฟันดีกับกลายเป็นการทำร้ายสุขภาพเหงือก

ซึ่งถ้าใครไม่ได้ทำการแปรงฟัน ขั้นตอนนี้ถ้าไม่ทำ บอกเลยว่าจะมีคนเตือนคุณเองเองคะ ก่อนจะมาเตือนเรื่องเหงือก ก็น่าจะทักเรื่องกลิ่นปากนะคะ

แปรงฟันวันล่ะ 2 ครั้ง

2. การใช้ไหมขัดฟันอย่างเป็นประจำ

แม้ว่าการใช้ไหมขัดฟันนั้นอาจจะเป็นสิ่งที่ไม่ถนัดสำหรับคนไทยหรือคนทั่วโลกก็ตาม แต่ต้องยอมรับว่าการที่มีเศษอาหารติดอยู่ตามซอกฟันเป็นสาเหตุหลักและเป็นสาเหตุที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ถ้าฝึกฝนและมันใช้ให้ถูกวิธี โดยทำอย่างเป็นประจำเช้าและเย็นหรือหลังมื้ออาหาร ปัญหาเรื่องของแบคทีเรียที่ติดอยู่ตามซอกฟันนั้นก็จะลดลง ซึ่งจะช่วยลดสาเหตุที่มาปัญหาของโรคเหงือกอักเสบ รวมถึงฟันผุอีกด้วย

ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

3. ทันตแพทย์เป็นประจำทุกๆ 6 เดือน

การพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน สามารถเป็นตัวชี้วัดที่ดีและเป็นตัวป้องกัน เพราะว่าหลักการของการตรวจฟันอย่างสม่ำเสมอนั้น เป็นวิธีการที่ดีที่สุดในการที่จะรับรู้ว่าฟันของเรานั้นมีปัญหามากน้อยเพียงไร ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะไม่ค่อยเป็นอย่างนั้นเพราะว่า คนทั่วไปจะมาหาหมอก็ต่อเมื่อมีปัญหาแล้วหรือปวดฟันนั่นเอง ซึ่งส่วนใหญ่ปัญหาก็จะลุกลามไปไกลเกินกว่าที่จะแก้ไขปัญหาเบื้องต้น ดังนั้นการมาพบทันตแพทย์เป็นประจำทุกๆ 6 เดือนไม่ใช่มาเพื่อเสียเงิน แต่เป็นการป้องกันและดูแลสุขภาพ เช่นเดียวกับการไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาล ซึ่งถือว่าเป็นการป้องกันโรคร้ายที่จะเกิดขึ้นถ้าหากเจอดีกว่ามาพบตอนที่มีปัญหามากไปเรียบร้อยแล้ว

พบทันตแพทย์เป็นประจำทุกๆ 6 เดือน

4. ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

สำหรับผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่ก็ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะการสูบบุหรี่นั้นเป็นสาเหตุที่สำคัญมากสาเหตุหนึ่งเลยสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านเหงือก เพราะนอกจากคราบบุหรี่ที่มีสารนิโคติน รวมไปถึงสารก่อเกิดมะเร็งมากมาย นอกจากจะอยู่บนผิวฟันแล้วการเกาะอยู่บนผิวเงือกหรือส่วนต่างๆของช่องปาก โดยเฉพาะบริเวณหนึ่งนั้น ถือเป็นปัจจัยที่สำคัญที่ทำให้เหงือกมีปัญหา ดังนั้นใครที่สูบบุหรี่อยู่ และพบว่าตนเองนั้นมีปัญหาเรื่องสุขภาพปากและฟัน ถ้า ลด ละ เลิกได้ ถ้าจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

วิธีลดปัญหาโรคเหงือกโดยไม่สูบบุหรี่

5. ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

เทคนิคสุดท้ายก็คือการทานอาหารให้ครบทุกหมู่ซึ่งคนจะขอบคุณวิตามินซีวิตามินเอและวิตามินอี ร่างกายของคนเรานั้นดำรงอยู่ด้วย แร่ธาตุและวิตามินมากมาย สิ่งที่มหัศจรรย์อีกอย่างหนึ่งคือการรับประทานอาหารให้ครบทุกๆหมู่นั้น จะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ซึ่งการรับประทานอาหารเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่แล้ว การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ให้เพียงพอและการดื่มน้ำ สิ่งต่างๆเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยให้สุขภาพเหงือกและฟันของคุณดีขึ้น อย่าเลือกรับประทานอาหารอย่างใดอย่างนึง หรือ รับประทานอาหารที่ไม่เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

อย่าลืมตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ

จริงแล้วทั้งหมดการก็เป็นขั้นตอนในการดูแลที่ทุกคนเข้าใจและก็ไม่ได้ยากมากแต่เพียงว่า เรามักจะมองข้ามมันไปจนเกิดปัญหาเสียก่อน

เทคนิคง่ายๆ 5 ประการที่นำมาฝาก เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ใครๆก็สามารถทำได้ อย่าลืมมันตรวจเช็คสุขภาพและตรวจดูว่างานของคุณเป็นอย่างไร และถ้าหากพบว่าพบว่ามีปัญหาก็อย่าลืมไปตรวจเช็คสุขภาพเหงือกและฟันและไปพบทันตแพทย์ตามนัดด้วยนะคะ

6 วิธีลดอาการเสียวฟัน

อีกที่มาของฟันเหลือง

โปรโมชั่นการทำฟัน

ประเภทการทำฟันอื่นๆ

COSDENT by SLC, MAKEOVER YOUR SMILE

สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
cosdent สาขาทองหล่อ (คลิกเพื่อดูรายละเอียด) tel: 098-656-3914
cosdent สาขาสยาม สแควร์วัน (คลิกเพื่อดูรายละเอียด) ชั้น6 tel: 093-882-3536

เพื่อความสะดวกในการติดต่อเพียงคลิกที่
[email protected]: @cosdentbyslc

Last Updated July 20, 2019 by cosdentbyslc

สาขาทองหล่อ