นอนกัดฟัน (Sleep Bruxism) ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม เพราะการนอนกัดฟัน สามารถส่งผลต่อสุขภาพได้มากมายเลยทีเดียว ตั้งเเต่อาการฟันสึก เสียวฟันเนื่องเคลือบฟันกร่อน หากปล่อยไว้นานอาจเกิดการอักเสบถึงชั้นโพรงประสาทฟัน
ข้อมูลจากศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่าการนอนกัดฟัน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคผิดปกติจากการนอนหลับ (Sleep disorders) ที่ส่งผลต่อคุณภาพของการนอน และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในทางทันตกรรมการนอนกัดฟันส่งผลกระทบต่อสุขภาพฟันอย่างมาก และที่หลายคนคาดไม่ถึงก็คือ พฤติกรรมการนอนกัดฟันมีผลในเรื่องความงามด้วย โดยจะทำให้ใบหน้าสั้นลง เพราะฟันที่ค้ำยันรูปหน้าสึก หรือมีใบหน้ากางออก เพราะกล้ามเนื้อใบหน้าทำงานหนัก ปัญหาเยอะเช่นนี้นอนกัดฟัน แก้ยังไง ไปดูกันค่ะ]
ทำความเข้าใจก่อน นอนกัดฟันคืออะไร?
การกัดฟันตอนนอน เกิดจากความผิดปกติทางด้านการบดเคี้ยว หรือการทำงานของขากรรไกรมีปัญหา ส่วนมากมักเกิดขึ้นขณะนอนหลับ โดยจะมีอาการขบเคี้ยวฟันแน่น หรือฟันบนและฟันล่างถูซ้ำไปมา ผู้ที่มีอาการรุนแรงจะมีอาการดังกล่าวกว่า 80-100 ครั้งในแต่ละคืน ส่วนใหญ่จะพบในวัยเด็กมากกว่าวัยผู้ใหญ่ คือประมาณ 15-40% ในขณะที่ผู้ใหญ่อยู่ที่ 8-10% โดยคนที่มีอาการมักไม่รู้ตัวจนกว่าจะเห็นผลกระทบต่อสุขภาพชัดเจน หรือมีคนข้าง ๆ ช่วยบอก
เช็คลิสว่าคุณมีอาการนอนกัดฟันหรือเปล่า?
- รู้สึกตึง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณหน้า กราม
- ปวดข้อต่อขากรรไกรบริเวณหน้าหู ขยับข้อต่อขากรรไกรลำบาก
- ปวดศีรษะโดยไม่รู้สาเหตุ
- มีการสึกกร่อนของฟัน
- มีอาการเสียวฟันเวลาถูกของร้อนหรือเย็น หรือเวลาแปรงฟัน
- มีรอยเส้นบาง ๆ ที่เคลือบฟัน
- ฟันโยก
- มีแผลที่กระพุ้งแก้มด้านใน
- ปวดฟันรุนแรง เหงือกอักเสบ
- ถ้าให้ทันตแพทย์ตรวจจะพบว่ามีฟันสึกผิดปกติ หรือมีฟันบิ่นแตก
สาเหตุของการนอนกัดฟัน เกิดจากอะไร?
จากข้อมูลทางการแพทย์หรืองานศึกษาวิจัยต่าง ๆ ยังไม่มีการฟันธงอย่างชัดเจนว่าอะไรคือสาเหตุของปัญหา เพียงแต่บอกว่าเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น
- ความเครียดจากการทำงาน หรือการใช้ชีวิตประจำวัน จนเกิดความวิตกกังวลก่อนนอน ทำให้ขบเคี้ยวฟันระหว่างนอนโดยไม่รู้ตัว
- ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Sleep Apnea)
- สภาพฟันที่ผิดปกติ มีปัญหาการสบฟัน เช่น ฟันซ้อนเก จุดสูงบนตัวฟันผิดปกติ สูญเสียฟันแต่ไม่ได้ใส่ฟันปลอมทนแทน ฟันเบี้ยว การสบฟัน
- อายุ พบว่าในวันเด็ก 15-40% มักจะนอนกัดฟันจนเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อโตเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นจะหายไปเอง
- เกิดจากนิสัยส่วนตัวหรือบุคลิกภาพ เช่น คนที่ชอบการแข่งขัน สมาธิสั้น หรือมีนิสัยก้าวร้าว ที่มักพบว่าเพิ่มโอกาสในการนอนกัดฟัน
- การใช้สารกระตุ้นต่าง ๆ เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือสูบบุหรี่
- ผลข้างเคียงของการใช้ยารักษาโรคบางชนิด เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้าและยารักษาอาการทางจิต
จะเห็นว่าการนอนกัดฟัน เกิดจากปัจจัยหลายอย่าง เพราะฉะนั้นการรักษาจึงมีหลายวิธีการด้วยกัน
การรักษานอนกัดฟัน มี 3 แนวทางหลักๆ ดังนี้
- รักษาด้วยการบำบัด
– เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดของตัวเอง เช่น หากิจกรรมเพื่อช่วยผ่อนคลาย ทำสมาธิ หาที่ปรึกษาเมื่อเกิดความเครียด
– ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงการใช้สารกระตุ้นต่าง ๆ ฝึกฝนการวางตำแหน่งของปากหรือขากรรไกรให้เหมาะสม หรือฝึกนิสัยการนอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้น - รักษาโดยใช้ยา
การนอนกัดฟัน รักษาโดยวิธีนี้ยังต้องมีการค้นคว้าวิจัยอีกมาก เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพ แต่โดยทั่วไปแล้วยาที่ใช้คือ
– ยาคลายกล้ามเนื้อ โดยจะใช้กับบางรายก่อนนอน และจะใช้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ
– การฉีดโบท็อกซ์ สำหรับผู้ที่มีอาการนอนกัดฟันรุนแรง และไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ - รักษาทางทันตกรรม
– ใช้เฝือกสบฟันหรือฟันยาง (Splint) ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันถูกทำลายจากการขบเน้นฟัน โดยทันตแพทย์จะแนะนำให้ใส่ระหว่างนอนหลับ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และยังลดอาการเกิดเสียงในข้อขากรรไกร
– การจัดฟัน เป็นวิธีการที่ช่วยแก้ปัญหาการนอนกัดฟันที่เกิดจากทันตกรรม ไม่ว่าจะเป็นปัญหาการเรียงตัวของฟันที่ไม่เหมาะสม ฟันเสื่อมสภาพจนทำให้การบดเคี้ยวมีปัญหา โดยทันตแพทย์อาจแนะนำให้มีการปรับแต่งพื้นผิวฟัน จัดฟันหรือผ่าตัด
บทสรุปปัญหา นอนกัดฟันแก้ยังไง
หากสงสัยว่าตัวเองนอนกัดฟัน แนะนำว่าเริ่มจากเช็คลิส อาการของคุณก่อนเป็นอันดับแรก จากนั้นปรึกษาทันตแพทย์เพื่อหาแนวทางการรักษาอย่างตรงจุด แล้วทั้งสุขภาพฟันและสุขภาพโดยรวมของคุณจะดีขึ้นจนคุณรู้สึกดี อย่าเพิกเฉยกับอาการนอนกัดฟัน หากมีปัญหาร่วมกับอาการอื่น ๆ เช่น นอนไม่หลับ มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวซาญเพื่อวินิจฉัย และรักษาที่เหมาะสม
ด้วยความหวังดีจากคลินิกทันตกรรมคอสเดนท์นะคะ
reference: คลินิกนิทราเวช จุฬา
บทความนี้เขียนขึ้นโดยทีมงานของคลินิกทันตกรรม COSDENT by SLC โดยบทความได้ส่งทีมทันตแพทย์ดูรายละเอียดเบื้องต้นเรียบร้อยแล้ว
COSDENT by SLC, MAKEOVER YOUR SMILE
ท.พ. สันติราช เกียรติเวชสุนทร
ทันตแพทย์ / Dentist
คุณหมอ มีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาให้เรื่องของออกแบบรอยยิ้ม เพื่อลดปัญหาความไม่มั่นใจ ให้กลายเป็นยิ้มที่สวยงามในแบบที่คนไข้ต้องการ ที่มีความเหมาะสม อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง โดยการออกแบบและการดูแลสุขภาพฟันให้สมบูรณ์ โดยทุกๆรอยยิ้มเกิดขึ้นจาก ความเข้าใจของคนไข้ รวมถึง ทีมทันตแพทย์ทุกๆท่าน และทีมเจ้าหน้าที่ทุกๆคน
ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
แฟนเพจ Facebook COSDENT by SLC
และติดตามเรื่องราวดีๆผ่านช่อง Youtube ของคลินิก
พิมพ์ค้นหาคลินิกผ่าน hashtag ใน Instagram และ Facebook จากคำเหล่านี้ได้
#cosdentbyslc #makeoveryoursmile
#slcgroup #ทันตกรรมเพื่อความงาม
#คอสเดนท์ #แนะนำร้านทำฟัน
#ร้านทำฟันทองหล่อ
#ร้านทำฟันสยาม #โปรโมชั่นทำฟัน
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
cosdent สาขาสยาม สแควร์วัน (คลิกดูรายละเอียดสาขา)
tel: 093-882-3536
cosdent สาขา พระรามเก้า (คลิกดูรายละเอียดสาขา)
tel: 064-592-4928
line : @cosdent
